我院针推康复科陈志令主任接受河南四套公共频道《健康同行》节目访谈
来源:郑州中医骨伤病医院 时间:2014-11-27 责任编辑:医师助理 浏览:1448次 在线咨询
预防腰椎间盘突出的方法
陈志令主任指出,进入冬季以后腰椎间盘突出的发病率明显增多,特别是久坐的工作人员如学生、老师、办公室白领、司机以及经常弯腰干活的工作人群,基于这些给大家提出几点建议:
第一:注意腰部保暖,注意多穿衣服。
第二:对于久坐的工作人员在工作一段时间以后站起来注意适当活动一下腰部。如把两掌放于腰部上下推按,以及把两手握成团状放于腰眼部,轻轻按揉。对于司机朋友不开车的时候可以把两手放于腰部适当的从上往下推按,这样可以放松腰部,可以避免腰部过度紧张。
后陈主任提醒大家,在日常生活中出现腰部疼痛或者出现了腰腿疼痛提醒大家一定要到正规的医院,找专科医生做相关的检查,以便明确的诊断正确的治疗。