重体力劳动者怎么防止腰椎间盘突出
来源：郑州中医骨伤病医院 时间：2017-11-16 责任编辑：医师助理 浏览：1180次 在线咨询
重体力劳动者怎么防止腰椎间盘突出?许多人都由于工作的关系要消耗很多的体力，繁重的工作和来自生活的压力让他们无暇顾及自身的健康，这样就给腰椎疾病埋下了隐患，重体力劳动者一定要注意养护好自己的腰椎，避免发生腰椎间盘突出，下面郑州中医骨伤病医院骨科医生给您介绍下如何防止腰椎间盘突出。腰间盘相当于一个微动关节，是由透明软骨板、纤维环和髓核组成，分布在腰椎骨间。腰椎间盘退行性改变或外伤所致纤维环破裂，髓核从破裂处脱出，压迫腰椎神经，而出现腰腿放射性疼痛，所以医学界认为腰间盘突出属“腰腿痛，痹症”范畴。
腰椎间盘突出症是一种临床常见病，目前我国体力劳动者中有15%-20%的人患有此病。腰椎间盘突出症是临床上引起腰腿痛常见的原因。应引起我们足够的重视。体力劳动者腰部肌肉张力较高，腰椎间盘盘内压力较大，髓核退变脱水的发生较早，纤维环营养较差，平素体力劳动中常有腰部不协调运动，故极易致腰椎间盘纤维环破裂而产生腰椎间盘突出症。
体力劳动者在预防腰椎间盘突出症方面应特别注意以下几点：
第一：工作中注意养成良好的用腰习惯，减少因腰部不协调运动而产生腰椎间盘突出症的机会。
第二：睡前暖腰，确保睡眠质量。极度放松腰部，使腰椎间盘盘内压力在高质量的睡眠中得到充分的释放，使髓核、纤维环得到较好的营养，延缓退变的发生，进而防止腰椎间盘突出症。>>想要进一步了解更多？点击这里与医生一对一交流
第三：饮食方面，原则上应保持营养平衡，特别要注意多进食含钙、蛋白质、维生素B、维生素C、维生素E的食物。
第四：戒烟，吸烟过多也能发生腰背痛，这是因为烟叶中某些化学物质可使血管收缩，血管壁缺血缺氧，椎间盘营养状况恶化，从而加速椎间盘退变。同时，吸烟可引起咳嗽，严重的咳嗽又会引起椎间盘内压力升高，促进椎间盘退变，导致腰椎间盘突出，故应戒烟。
那么，如果您已经患了腰椎间盘突出，应该如何治疗呢？下面给您简单介绍下：
郑州中医骨伤病医院，中医治疗腰椎间盘突出秉承中医治病“整体施治，辩证施治”的原则，对腰间盘突出采用“内外兼治”之法，中医认为腰椎间盘突出的发病原因是由于气滞血瘀、风寒湿等因素所致，要想治疗腰椎间盘突出就必须找到病因，中草药内服疏通经络，改善局部血液循环，加速局部细胞、组织液的代谢能力；进而对其病灶部位进行外敷中药，快速渗透身体病灶部位，在短时间内可快速缓解症状。再根据病情，配合手法推拿、按摩、熏蒸、牵引、封闭针、针炙、理疗等，打通气血，使血脉通畅。
温馨提示：以上就是郑州中医骨伤病医院骨科医生对”重体力劳动者怎么样防止腰椎间盘突出?“的简单介绍，我院专业治疗各类骨科顽疾，详情可以点击在线咨询。
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