护理健康科普
- 踝泵运动，你做对了吗？
- 一、什么是踝泵运动？踝泵运动是通过踝关节的跖屈、背伸和环绕3个动作，带动小腿三头肌、胫骨前肌的收缩变短及放松伸长，同时通过肌肉的收缩与放松，带动血液和淋巴液回流及新的血液灌注，以此加强整个下肢的血液循环，从而达到预防血栓的目的。相对
发布时间：2024-09-06
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- 中医穴位保健，开启健康密码！
- 近年来中医得到广大患者的认可，在中医护理的过程中，穴位保健为患者的健康带来诸多益处，接下来给大家整理一些常见的保健穴位，方便、简单、易学只需按照下面方法做起来…… 穴位是人体经络上的特殊点，通过刺激这些穴位，可以调节人体的气血运行
发布时间：2024-09-06
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- 关注骨质疏松，守护骨骼健康！
- 在我们的生活中，骨质疏松症正悄然成为一个不容忽视的健康隐患。2024 年的今天，让我们深入了解一下这个“无声的疾病”。 骨质疏松，即骨质疏松症，是一种以骨量低下、骨微结构损坏，导致骨脆性增加、易发生骨折为特征的全身性骨病。它常常被
发布时间：2024-09-06
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- 夏季养生三伏灸
- 三伏天是一年之中扶补阳气最好的时间，而俗话说“阳气而好足百病除”想要调理身体，三伏天是最好的选择。原因在于三伏天时，自然界阳气最足最旺。 生命就靠一把火，一股生生不息的阳气支撑产生生命动力。阳气不足，疾病越雨。要想身体好，三伏必须调
发布时间：2024-08-12
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- 肩周炎，你知道多少？
- 肩周炎是肩关节周围炎症的简称，是由于肩关节周围软组织病变而引起的肩关节疼痛和肩关节活动功能受限的疾，是中老年人常见的疾病之一，由于多发生在50岁上下，故也称“五十肩”。肩周炎会引起整个关节僵硬，活动困难，好像冻结在一起，因此又被称为
发布时间：2024-08-08
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- 你了解腕管综合征吗？
- 随着科学技术的不断发展，我们使用电脑的时间和机会越来越多。如果你每天都在敲键盘，那你可能对腕管综合征这个词不会感到陌生。这个上班族常见病，会引起手部疼痛、麻木，尤其常见于经常用手进行重复性工作的人群，比如打字、按计算器、操作掌上电脑
发布时间：2024-08-08
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- 炎炎夏日，类风湿性关节炎病人应注意哪些？
- 类风湿关节炎，是一种以关节损害为主的风湿免疫性疾病。临床上表现为关节肿痛、晨僵、关节畸形和活动困难等。对于类风湿性关节炎病人来说，夏季的自护重点主要有以下几个方面： 生活环境方面：1. 虽然夏季气温较高，但仍要注
发布时间：2024-07-19
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- 缓解高血压的几个“小点点”
- 有高血压时可以通过按摩穴位来缓解高血压症状，不仅能起到降压作用，而且还能促进全身的血液循环，具有长期的保健功效。具体操作如下：每穴按摩30-40次，1天/次，每次约10-15分钟左右即可达到辅助降压效果，可以治疗高血压按摩穴位，推荐
发布时间：2024-06-05
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