护理健康科普
- 广场舞爱好者，请重视膝关节保护
- （供稿：风湿病科 张瑞芳） 广场舞是深受大众喜爱的健身方式，既能锻炼身体、舒缓心情，又能丰富业余生活、强健体魄。但很多广场舞爱好者存在误区，认为跳舞动作舒缓、运动量适中，不会损伤关节，从而忽视了膝关节养护。事实上，广场舞多以反复屈伸
发布时间：2026-10-12
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- 寒凝气血、秋燥伤筋：这份颈椎病秋季养护指南请收好
- （供稿：正骨科 王英晓） 白露秋分夜，一夜凉一夜。 白露过后昼夜温差拉大，不少颈椎病朋友明显感觉到：脖子发僵、肩背酸痛，甚至头晕手麻反复找上门。 中医认为，颈为筋脉汇聚之处。秋季凉燥来袭，寒邪易凝滞气血，燥邪耗伤津液，颈部筋脉得
发布时间：2026-09-11
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- 处暑出伏换季，筋骨痹痛防护指导
- （供稿：张争艳） 夏秋交替、阴阳更迭。伏天湿热渐退，秋凉之气始生，昼夜温差逐步扩大，天地气机由“长夏之发散”转入“秋日之收敛”。从中医理论分析，夏月腠理疏松、阳气耗散、湿邪内蕴，入秋后风寒之邪易乘虚侵袭经络、流注关节、阻滞气血，是
发布时间：2026-08-26
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- 股骨颈骨折人工髋关节置换术后，就万事大吉了吗？
- （供稿：创伤骨科 朱丽娜） 换髋只是解决骨折疼痛、恢复行走的手术，假体脱位、血栓、感染、假体磨损松动、二次骨折都是高发风险，康复期3个月是高危期，终身有活动限制，不能完全等同于正常关节。 一、（术后0～3个月，脱位最
发布时间：2026-07-27
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- 小暑至，湿热盛！ 最全中医养生攻略，安稳度过盛夏“上蒸下煮”天
- （供稿：骨关节二科 张小莉） 倏忽温风至，因循小暑来。小暑是夏季的第五个节气，也是盛夏的开端。民间常说“小暑大暑，上蒸下煮”，从小暑开始，气温节节攀升，雨水愈发充沛，天地间呈现高温、高湿、闷热的气候特点，也是一年中湿热之气最盛的时节
发布时间：2026-07-06
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- 小小耳朵藏乾坤，一枚籽豆调百病——中医耳穴疗法科普
- （供稿：骨关节二科 张小莉） 很多人不知道，我们小小的耳朵上，藏着全身的健康密码。 中医古语有言：耳者，宗脉之所聚也。耳朵并不是孤立的听觉器官，而是一个倒置的人体全息反射区，如同一个蜷缩倒立的胎儿，从头到脚、五脏六腑、四肢关节，在
发布时间：2026-07-03
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- 股骨头坏死愈后别大意：饮酒，是复发塌陷的头号元凶
- （供稿：骨关节一科 何兰兰） 很多股骨头坏死患者经过保守治疗、微创手术或保髋治疗后，疼痛逐渐消失、行走恢复正常，就误以为病情彻底痊愈，终于可以恢复正常生活、小酌几杯。但临床上大量病例证明：股骨头坏死所谓的“临床治愈”，绝非彻底根治
发布时间：2026-06-24
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- 糖尿病患者如何正确监测血糖？
- （供稿：创伤骨科 朱丽娜） 一、监测前准备 1. 物品准备：血糖仪、配套试纸、采血针、75%酒精棉片、干棉签、记录本。 2. 手部准备：1） 温水洗手，完全擦干，不残留水渍（稀释血
发布时间：2026-06-20
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