颈椎病要注意哪些生活细节
来源：郑州中医骨伤病医院 时间：2016-10-10 责任编辑：医师助理 浏览：1132次 在线咨询
颈椎病发作的时候，常常伴随有头晕，手麻，疼痛等，大大影响了生活的质量，为了防止病情的进一步发展，我们应该了解颈椎病在日常生活中应该要注意什么，这样能及时、更好的做好预防工作，并且治疗过程中也会帮助病情的恢复。那么，颈椎病患者在日常生活中要注意什么事项？郑州中医骨伤病医院医生为您做具体解析。1、纠正生活中的一些不良姿势和习惯也是患者应该要特别注意的，也都还要做一些锻炼。生活中我们坐姿不宜时间太长，超过半小时到1小时也都是要做一些活动。同时还可以防止持久的单一姿势，避免肌肉疲劳是一大原则。运动对骨骼肌肉系统有良好的作用，可以延缓骨质的退行性变，增加关节弹性和灵活性，增强肌肉的收缩力，减少颈椎病的发病。
2、选择一个合适的枕头也都是很关键的。颈椎病患者枕头的选择怎么样呢？病人枕头应是柔软的圆枕，大小超过自己的肩宽10~20厘米，高度以压缩后略高于自己的拳高，约10~15厘米。枕头的位置也都是要放在脖子后方，用以衬托颈曲，不要放在后枕部，以免抬高头部使颈部肌肉疲劳，颈曲变直或反张。>>想要进一步了解更多？点击直接与在线医生一对一交流
3、正确科学的睡姿是我们颈椎病患者的重要的注意事项。那么我们的患者应该要如何去睡觉呢？一般以仰卧、侧卧为宜。俯卧位时头颈部处于向一侧极度扭转的体位，颈部呈紧张状态，也都是很容易会引起颈部肌肉、韧带关节等的劳损和退行性改变，一般也都是不宜采用。
4、颈椎病人不仅要做相关的运动，同时还要去注意日常生活的各种饮食。运动锻炼不仅可以增强心、肺、脾、肾及神经系统的功能，同时还可以促进骨骼的新陈代谢。一定要坚持做颈部医疗体操及自我按摩。增加钙的摄入，如奶制品、豆类、鱼虾等。
颈椎病应该怎么治疗才好呢？
中医药治疗颈椎病主要从活血通络补肾等方面组方用药。颈椎病的患者有手臂的麻木、头晕等症状，中医认为气不通则麻，血不通则木，气血不通则生麻木。郑州中医骨伤病医院，采用中医辨证施治，让病人配合饮食、起居、心理调节，颈部放松运动疗法等，纠正不良颈部姿势等防治方法，体现了中医自然朴素审症辨证之法。中医辨证以风邪入络、寒湿痹阻、气滞血淤、心肝火旺、气血不足等类型为依据，配合相应的护理、药物外敷穴位、手法推拿按摩、牵引治疗、针炙、小针刀、物理疗法，加强了远期效果和巩固作用。>>推荐阅读：颈椎痛切勿经常按压脖子
温馨提示：颈椎病在白领一族中病发率较高，在这里提醒广大年轻朋友，如果颈部出现任何不适，请及时到院进行检查诊治，以免错过治疗时机。更多关于颈椎病的疑问，可以点击在线咨询，我院医生将一对一为您提供合理全面的解答。
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