预防椎管狭窄的方法
来源： 时间：2014-01-02 责任编辑：医师助理 浏览：3465次 在线咨询
椎管狭窄一旦产生，患者就会受到它的严重影响，如果不想受到椎管狭窄的伤害，就要提前做好预防措施。以下就是骨科医院医生对椎管狭窄的预防方法的介绍，希望可以帮助大家。预防椎管狭窄的方法
1、在睡觉时，头颈部要自然中立位，双髋双膝稍屈，并避免机体受风着凉受潮，这样就能起到预防的作用。
2、睡床要软硬适中，避免睡床过硬或过软，使腰肌得到充分休息;避免腰部受到风寒湿侵袭，避免腰部长时间处于一种姿势，肌力不平衡，造成腰的劳损。
3、体育运动可能对脊柱形成冲击力、挤压力，极度旋转、屈曲等运动都会给腰椎造成损伤，引起退变早发或加重。明白了这些机理，有助于人们选择和调节体育运动。
4、长期处于坐位或弯腰工作的人，定期改变姿势体位，活动腰部同时进行自我按摩。在劳动时，尽量避免非生理体位的活动，劳逸结合，劳动适度。
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