骨质疏松症与骨质疏松症食疗
来源:郑州中医骨伤病医院 时间:2014-03-14 责任编辑:医师助理 浏览:5335次 在线咨询
骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病,其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏,表现为骨的脆性增加,因而骨折的危险性大为增加,即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前,通常无特殊临床表现。该病女性多于男性,常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加,骨质疏松症发病率处于上升趋势,在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
众所周知,对于老年人骨质疏松症,饮食疗法是好的,平时老人摄入的食物一定要含钙丰富,才能达到补钙的效果,还要有一定的蛋白质量摄取。可以的话除了饮食还能搭配维生素钙片一起调理。平时多吃牛奶,还带,豆制品,骨头等的食用量,这些都是补钙佳品。含有钙元素丰富的虾皮,骨头汤,好少吃肉类,因为肉类是酸性的,会影响钙吸收。其次,有许多的老年人因为多年的吸烟饮酒也会引起骨质疏松的,饮酒吸烟对身体骨骼的正常代谢很有影响,所以一定要改掉这些陋习,才能使得自己的身体健康起来,还要少吃重口味,否则很容易引起钙元素流失。点击进入在线咨询>>>>
3 乌豆猪骨汤:用乌豆和猪骨,加入葱段等调料,用文火慢慢煮。这个汤药可以经常喝,对于老人骨质疏松症有非常好的效果。还能利用黑豆黄豆等代替,也有相同的效果,猪骨换成牛骨等,主要是利用豆制品和动物骨头进行搭配,以达到治疗老人骨质疏松症的症状。
3 枸杞甲鱼汤,这款汤曾经也经常给家里的老人喝,对骨质疏松症也有特别的效果,利用甲鱼不气,加上枸杞,再加上黄豆,黑豆等豆类,放入调味酒,葱姜蒜等调味料,放在一起用文火慢煮。枸杞甲鱼汤对于阴虚的骨质疏松症有很好的效果。
4 除了多喝骨头汤,平时的蔬菜水果也要经常食用。例如菠菜、苋菜等,这类蔬菜还有丰富的草酸,草酸过多会影响人体钙的吸收,因此这类蔬菜不能直接下锅炒,对于烹调的方法也是有讲究的,要先下水焯一下,去了水之后在进行烹调,这样的烹调的方法可以去除掉一部分的草酸。点击进入在线咨询>>>>
后,骨质疏松严重的人可以服用一些药物来改善,还应该加强自己的锻炼,钙的吸收还应该配合晒太阳,所以在户外运动也是有必要的。如果您还有什么问题,拨打24小时咨询电话0371-66786276