医生支招：白领如何远离颈椎病
来源：郑州中医骨伤病医院 时间：2017-05-08 责任编辑：医师助理 浏览：1240次 在线咨询
医生指出，现在的许多白领族只要上班就一直坐在电脑前，颈椎长时间处于屈曲位，关节此时受应力大，而颈部肌肉也处于紧张状态，颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损，椎体前缘因间隙变窄相互磨损、增生，会造成慢性劳损，长此以往，就会发展成严重的颈椎病。那么白领如何远离颈椎病呢？郑州中医骨伤病医院医生告诉我们，想要远离颈椎病困扰，每天坚持10分钟颈椎操。
1、双掌擦颈：左手掌来回摩擦颈部，开始捏后颈。然后换右手。有助于颈部放松。
2、左顾右盼：头向左转90度，停留3秒，再向右转，停留3秒。做两个8拍。>>想要进一步了解更多？点击这里与医生一对一交流
3、前后点头：把颈尽量向前伸，停留3秒，再向后仰，停留3秒。做两个8拍。
4、悬肩舒颈：双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20次，再由前向后旋转20次。
5、仰头望掌：双手上举过头，手指交叉，掌心向上。将头仰起看向手背。保持5秒。
以上5点是预防颈椎病的有效小妙招，如果您已经患了颈椎病的，还是一定要到正规的医院进行诊治的，下面给大家介绍下我院治疗颈椎病的方法：
中医药治疗颈椎病主要从活血通络补肾等方面组方用药。颈椎病的患者有手臂的麻木、头晕等症状，中医认为气不通则麻，血不通则木，气血不通则生麻木。郑州中医骨伤病医院，采用中医辨证施治，让病人配合饮食、起居、心理调节，颈部放松运动疗法等，纠正不良颈部姿势等防治方法，体现了中医自然朴素审症辨证之法。中医辨证以风邪入络、寒湿痹阻、气滞血淤、心肝火旺、气血不足等类型为依据，配合相应的护理、药物外敷穴位、手法推拿按摩、牵引治疗、针炙、小针刀、物理疗法，加强了远期效果和巩固作用。>>推荐阅读：颈椎病治疗中，卧床休息很重要
温馨提示：上文介绍了“白领如何远离颈椎病”，医生提醒我们在做颈部运动时，一定注意做动作要慢慢来，不要用力过猛，不然会适得其反，加速颈椎退化。如有相关疑问，请点击在线咨询。
相关文章
- 暂无信息
版权所有 郑州中医骨伤病医院 Copyright © 2003-2017 豫ICP备12020106号
电 话：0371-66786276 E-mail:zzgsbyy@163.com QQ:800021600
地 址：郑州市航海东路与经开第一大街交叉口
乘车路线：郑州火车站乘坐B17、汽车南站乘坐129、或乘坐35、46、86路公交
车到航海路与商英街站下车
电 话：0371-66786276 E-mail:zzgsbyy@163.com QQ:800021600
地 址：郑州市航海东路与经开第一大街交叉口
乘车路线：郑州火车站乘坐B17、汽车南站乘坐129、或乘坐35、46、86路公交
车到航海路与商英街站下车
