中医认为，人的五脏应四季，它会随着季节的变化而变化的。

　　秋天来了，天气干燥，空中缺乏水分，再加上很多人存在情绪波动较大、劳累过度、饮食不当等情况，很容易使人体阴阳失衡，出现上火的症状，值得注意的是，秋天上火主要表现在肺部，所以很容易损伤肺津，引起肺燥。

　　饮食养生

　　上火的主要症状表现

　　1、眼睛干涩，大便干燥。

　　2、嘴唇干裂，咽喉干燥疼痛。

　　3、有严重的口疮、咽喉肿痛等症状。

　　秋天上火的人在饮食上主要注意事项

　　1、新鲜的蔬菜水果一定要多吃。秋燥伤人的津液，而绝大多数蔬菜、水果性质寒凉，具有生津润燥、清热通便的作用。

　　2、饮食清淡有利于改善皮肤状况。苦味食品是“火”的天敌，苦瓜、杏仁、绿豆、芹菜、芥蓝首当推荐。

　　3、秋季饮食一定要多酸少辣。韭菜、大蒜、葱、姜等辛辣的食物和调味品也一定要少吃。

　　4、煎炸的食物一定要少吃。如炸鸡腿、炸里脊、炸鹌鹑等都不应多吃，因为，这些食物会助燥伤阴，加重秋燥对人体的伤害。

　　秋天上火的人在起居上主要注意事项

　　1、早睡早起。秋天早晨的空气中氧含量高，宜早起，吐故纳新；秋天天气转凉，不应晚睡，宜早睡养神。

　　2、秋天不宜剧烈运动。锻炼时应以有氧运动为主，锻炼时间以半小时为宜。

　　3、秋天易给人萧瑟肃杀的感觉，此时更应该保持乐观向上的情绪，积极参加一些社会活动。

　　温馨提示：进入秋季后，随着天气的变化，很多人都会出现皮肤干燥、咽喉干燥等症状，这些都是上火的表现。很多人认为上火是小毛病，无需专门用药或就医。

　　实际上，上火的程度因人而异，如果注重平衡饮食并保证生活规律，通过自身调节可以恢复健康。但是对一些特殊人群，比如老年人或者有基础疾病的人来说还是需要引起注意的。因此，对于秋季上火还是应该给予足够的重视。

　　骨坏死中心简介

　　骨坏死中心医护团队

　　郑州中医骨伤病医院骨坏死中心成立于2020年1月，分为小儿骨坏死病区，纯中医保守治疗病区，中西医保守治疗病区，高端病区。是河南省、郑州市骨坏死专业委员会主委单位，河南省郑州市重点专科，中医骨伤病医院重点特色专科，中国民间组织国家交流促进会常委单位。下设四个病区，开设床位300张，拥有专家团队100余人，其中主任医师2名，副主任医师4名，主治医师11人，研究生2名，副主任护师2名，主管护师4名，护师37名，护士14名。

　　本中心同时治疗肱骨头坏死、足距骨坏死、手舟骨、月骨、全身多发骨坏死骨、骨梗死等，对于髋关节关节炎、髋关节滑膜炎、骨髓水肿综合征、软组织损伤等疾病疗效显著。

　　更多精彩，敬请期待

　　供稿：骨坏死中心骨一病区牛亚丹