儿童骨坏死疾患因其诊之难，治疗之艰，而被称为疑难病。深知病着罹难之痛，多数因为先天禀赋不足，发病隐蔽，或外伤致脉络受损，血瘀筋脉关节，从而造成的髋关节疼痛，髋关节受限，跛行等症状。除了需要接受专业系统的治疗，骨坏死中心骨关节三病区医护团队还为患儿量身制定了儿童股坏死个体化的功能锻炼计划。

　　具体锻炼指南如下，活动量要循序渐进的增加，避免剧烈运动(小朋友要在家长的陪同下锻炼哦）：

　　一

　　直腿抬高法：仰卧位

　　双下肢交替上抬15~30°，坚持约5~10秒/次，交替重复20次左右。

　　二

　　股四头肌练习：仰卧位

　　双下肢伸直，最大限度同时朝向心方向拉伸踝关节，坚持约5~10秒/次，做20次左右。

　　三

　　仰卧位

　　双下肢伸直，最大限度同时向前方向拉伸踝关节，坚持约5~10秒/次，做20次左右。

　　四

　　屈髋分合法：仰卧位

　　足不离床面，尽量屈膝屈髋，双手置于两侧，双足交叉外展，幅度逐渐增加至最大限度，坚持5~10秒/次，反复10~15次。

　　五

　　双手抱膝法：仰卧位

　　患肢屈曲，双手抱膝尽量使大腿贴近腹部，坚持5~10秒1次,反复10~20次，同法做另一侧肢体运动。

　　六

　　内外旋转法：仰卧位

　　双下肢伸直，双足与肩同宽，以双足跟为轴心，最大限度做内旋、外旋活动，坚持约5~10秒/次，反复做10~20次。

七

　　4字试验法：仰卧位

　　一侧下肢伸直，另侧下肢以“4"字形状放膝关节髌骨上缘处，下压使膝关节尽量接触床面，双下肢交替进行，坚持5-10秒次，反复20次左右。

　　八

　　侧抬腿法：侧躺位

　　一侧下肢伸直，另侧下肢以“4"字形状放膝关节髌骨上缘处，下压使膝关节尽量接触床面，双下肢交替进行，坚持5-10秒次，反复20次左右。

　　八

　　侧抬腿法：侧躺位

　　使脊柱及臀部中轴保持同一-水平面，患侧不负重或负重上抬15°坚持约5~10秒/次，左右各20次。

　　九

　　后伸法：俯卧位

　使脊柱及臀部中轴保持同一-水平面，患侧不负重或负重上抬15°坚持约5~10秒/次，左右各20次。

　　九

　　后伸法：俯卧位

　　双下肢交替后伸20°，坚持时间5~10秒次，左右交替20次。

　　十

　　蛙卧位

　双下肢交替后伸20°，坚持时间5~10秒次，左右交替20次。

　　十

　　蛙卧位

　　俯卧位两腿屈区向前，胳膊向前，坚持时间5~10秒次，左右交替20次。

　　骨坏死中心简介

　骨坏死中心医护团队

     郑州中医骨伤病医院骨坏死中心成立于2020年1月，分为小儿骨坏死病区，纯中医保守治疗病区，中西医保守治疗病区，高端病区。是河南省、郑州市骨坏死专业委员会主委单位，河南省郑州市重点专科，中医骨伤病医院重点特色专科，中国民间组织国家交流促进会常委单位。下设四个病区，开设床位300张，拥有专家团队100余人，其中主任医师2名，副主任医师4名，主治医师11人，研究生2名，副主任护师2名，主管护师4名，护师37名，护士14名。

　　本中心同时治疗肱骨头坏死、足距骨坏死、手舟骨、月骨、全身多发骨坏死骨、骨梗死等，对于髋关节关节炎、髋关节滑膜炎、骨髓水肿综合征、软组织损伤等疾病疗效显著。

　　供稿：骨坏死中心骨三病区冯崇