您听说过“心情可以影响身体健康”的说法吗？对，“笑一笑十年少”说的就是这个。人体是一个有机整体，精神层面的状态会直接影响到身体的健康。在我们博大精深的中医理论中，这个尤其重要。如果能保持一个愉悦的心情和乐观的态度，疾病的康复和调理都会有事半功倍的效果。反之就会加重疾病的某些症状。

　　近日，郑州中医骨伤病医院骨坏死中心骨关节三病区石文忠主任和何兰兰护士长做客《健康新郑州》，和我们聊一聊人们的情绪和思维是怎么影响疾病的调理和康复的。

　　（视频播出时间：郑州电视台四频道，每周日首播18：00，每周一重播，6：45，9：30，13：20，15:30。）

　　《健康新郑州》录制现场

　　1  什么是情志？

　　是指人的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情绪活动，是人体的生理和心理活动对内外界环境变化产生的反应。

　　2  情志是如何影响健康的呢？

　　外感风寒湿是外邪，敌人从外面打进来，我们的皮肤肌肉可以抵挡，而情志致病相当于内乱，外面的保护不起作用。

　　情志内伤→脏腑气机失调→妨碍机体的气化→继发多种病证，就是情志变化影响了脏腑正常的生理功能，可以引起很多种疾病。

　　3  情志出现问题会有什么表现呢？

　　不同的情志刺激表现也不一样：

　　喜为心之志，过喜，可使心气涣散，神不守舍，而见精神恍惚，思维不集中，重者神明失主，致神志错乱，语无论次，举止异常。

　　怒为肝之志，怒则气上，大怒可致肝失疏泄，气机不畅，而致两胁胀痛，胸闷，善叹息，或见急躁易怒。肝气横逆，克犯脾胃，胃失和降则致呃逆、呕吐；脾气不升则见腹胀泄泻。

　　肝气上逆，血随气升，气血并走于上，故致头晕，头痛，面红目赤，甚至气血蒙蔽清窍，而突然昏厥，血随气妄行，则见呕血。

　　忧愁日久不解，耗伤脏腑之气，故见神疲乏力，食欲不振。过度悲哀，则使气消，故见面色惨淡，时时吁叹饮泣，精神萎靡不振。

　　思发于脾而成于心，思虑太过，可使脾气耗伤，心血亏虚。脾气虚则运化失健，则见食少，腹胀便溏。心血不足以养心，致心悸，失眠多梦。形体不得气血濡养，则清瘦，倦怠，头晕目眩，健忘，舌淡脉缓。

　　恐则气下，极度恐骇，可使肾之精气下劫，肾气不固，则遗精，滑精，二便失禁，下焦气机不畅，而见少腹胀满。惊则气机逆乱，心神不能安藏，则情绪不安，表情惶恐，心悸失眠，重者神志错乱，语言举止失常。

　　4  什么情况下情志会影响？

　　当收到的情志刺激超过自我承受的能力时，或长时间受某种情志刺激就会对健康产生影响，以下情况比较多见：

　　1.社会因素：战争、社会角色或地位变化；人际关系失于和谐、工作失于顺利，婚姻、家庭变动、生活遭遇等。

　　2.疾病因素：急性发病或长期患病，久之可导致情志内伤；不能正确地对待疾病，也能表现为某些消极的情志反应。

　　3.体质因素：不同情志刺激与个人性格；如性格急躁者，易被怒伤；而性格孤僻者，常被忧思所伤。

　　现代医学也证实不同性格的人容易患的疾病也不一样，A型性格的人容易患心脏病，C型性格的患癌症的几率比较大。

　　5  中医是怎样调节情志的呢？

　　可以通过节制法（尽量控制自我情绪）、疏泄法（自我宣泄，找朋友倾诉宣泄）、转移法(找自己有兴趣的事情转移注意力)，情志制约法（根据情志的五行属性以情治情）等调摄情志：一些特殊病例通过情志治疗可能起到意想不到的效果。

　　6  医院是治疗骨坏死、腰椎间盘突出症等骨科类疾病为主的，这类疾病和情志有什么关系呢?

　　因为这类疾病，身体上长期承受疼痛的折磨，病程长，更容易造成精神上的焦虑、恐惧、抑郁等，这些精神上的痛苦反过来又影响了疾病的康复，甚至加重病情，所以关注他们的情志变化，运用中医手段调理，既可以满足其精神需求，又可以促进疾病的康复。

　　7  对情志调理，有什么经验能不能和大家分享下？

　　不同年龄段、不同性别、不同工作环境及不同体质的人，出现的问题也不一样，分析其受情志影响的种类，因人而异指定相应的治疗方案。

　　而中医导引如六字诀，药茶，药膳等即可以辅助治疗，又可以作为大家日常调理之用，简单易行，效果经我们验证非常好。

　　给大家推荐一款花茶、一款养生粥、一个六字诀，希望能给大家带来好心情。

　　玫瑰百合茶：玫瑰花、百合各3g，可根据口感酌加适量冰糖，可行气解郁，养心安神。

　　红枣玫瑰百合粥：红枣7枚、莲子3g、百合3g、黑芝麻6g，蜂蜜适量，可以养血安神，行气解郁。

　　传统养生功法六字诀的“嘘”调理肝脏，可以调畅气机，心情不好的时候可以练练。"嘘"（xu)口型：两唇微合，有横绷之力，读时发的声音要长。舌尖向前伸，舌的两边向中间微微卷起。最要紧的是要瞪眼睛，肝开窍于目，一瞪眼睛，肝里的病气便出来了。

　　祝大家每天顺顺利利工作，开开心心生活！

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　　郑州中医骨伤病医院和郑州电视台充分利用微信、移动客户端及视频等媒体方式，将继续联合打造这一系列主题鲜明的专题节目，坚决响应党中央“不忘初心、牢记使命”主题教育要求，践行国务院印发的《健康中国行动组织实施和考核方案》，积极开展健康教育和健康促进活动。

　　专家简介

　　石文忠，骨坏死中心骨关节三病区副主任，主治医师，大学本科，毕业于河南中医药大学。擅长中医保守治疗各类骨坏死、腰椎间盘突出症、颈椎病、顽固性颈肩腰腿痛等风湿骨病。在骨关节病及风湿病的诊疗中主张中医辩证施治，治本与康复功能锻炼恢复功能相结合，并精通多种治疗方法。医德高尚，在诊疗中深得患者信赖。